Muchas personas tienen hambre porque carecen de los alimentos. Los
niños se vuelven desnutridos si no se les da la cantidad correcta de
alimentos que contienen las vitaminas y minerales necesarios que a su
vez hacen que el cuerpo fuerte y sano.El hecho es que no todos los alimentos son saludables.
La comida saludable más popular es 'comida chatarra'. Así como la palabra lo indica, la chatarra, lo que significa que es como si fueran basura. Pero muchas personas todavía están patrocinando este tipo de alimentos.Las personas diagnosticadas con ciertas enfermedades a menudo se les da una lista de alimentos que debe evitar. Y esto es verdad con el caso de una persona que tenga reflujo ácido.
El
reflujo ácido o ERGE es una condición en la que los ácidos del estómago
se regresa hacia el esófago debido al mal funcionamiento del esfínter
esofágico inferior. Si esta condición no es tratada, no hará sino empeorar lo que puede causar complicaciones graves.Usted
puede efectivamente saber si usted tiene reflujo ácido si usted
experimenta síntomas como gusto amargo, sensación de ardor en el
abdomen, el pecho o la parte superior y posterior de la garganta,
eructos excesivos problemas, para respirar, opresión en la garganta,
dificultad para tragar los alimentos, y el mal aliento.
Si con frecuencia experimenta estos síntomas, entonces es probable que tenga reflujo ácido. Visite a su médico para obtener un diagnóstico preciso, de modo que usted sepa la gravedad de su condición.Hay ciertas bebidas y alimentos que causan reflujo ácido, y esto incluye lo siguiente:- Chocolate- Café- La hierbabuena y la menta- Bebidas alcohólicas- Los zumos de frutas- Los alimentos grasos y fritos- Cebolla- Cítricos- Los alimentos picantes- Los productos que están a base de tomate- Las bebidas con cafeínaUn cambio en su dieta es la forma más eficaz de lidiar con el reflujo ácido.
Aunque
al principio puede sentirse privado de estos alimentos, piensa en lo
que sucederá si continúa a comer o beber estas bebidas y alimentos.Comience el cambio en la dieta, manteniendo un registro de su ingesta de alimentos. De esta manera, se puede decir cuál de los alimentos o bebidas hace que el reflujo ácido. Así que cada vez que usted experimenta la sensación de ardor, tome nota de lo que has comido en realidad. Una vez que haya realizado la lista, ponerlo en algún lugar donde se puede ver, como el refrigerador.Un cambio de estilo de vida puede parecer bastante difícil. Su médico puede ser de gran ayuda en su transición.
La
primera cosa que usted debe hacer es establecer una meta, como por
ejemplo comer pequeñas comidas, evitando los alimentos mencionados
anteriormente. Poco a poco dejar de fumar y beber. Por supuesto, no se puede esperar un cambio brusco.Cada vez que usted siente alguno de los síntomas, se le recordó al instante que estás en el camino equivocado. La autodisciplina es muy importante para lograr un cambio de estilo de vida con éxito.Mientras que mucha gente está tomando antiácidos, otros les resulta mejor quedarse con la forma natural.
En el largo plazo, los antiácidos no son tan buenas para el cuerpo, incluso hasta el estómago. Sería mejor que empezar a cambiar su estilo de vida, y cuanto antes mejor.Además, un estilo de vida saludable no sólo prevenir las enfermedades de reflujo ácido, pero otra también. Va
a obtener más beneficios en el cambio de tu vida por completo,
especialmente en relación con los hábitos alimentarios para comer. Comer el tipo correcto de los alimentos en la cantidad adecuada, y se mantendrá saludable. Prevenir el reflujo ácido, cambio ...
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